Πόνος ισχίου, βουβωνική περιοχή, τροχαντήριος θυλακίτιδα, τενοντοπάθεια, δυσκολία στο ανέβασμα σκάλας ή στο περπάτημα; Θα νιώσετε τη διαφορά πριν φύγω από το σπίτι σας. Κατ' οίκον φυσικοθεραπεία και χειροπρακτική στη Βούλα και γύρω περιοχές (Γλυφάδα, Βουλιαγμένη, Βάρη).
"Ανέβαινα σκάλες με πόνο για μήνες — σε 3 συνεδρίες το ξέχασα εντελώς."
"Σηκώνω το τηλέφωνο εγώ ο ίδιος. Στα πρώτα 3 λεπτά θα μου πείτε τι σας πονάει και θα σας πω ειλικρινά αν η κατ' οίκον φυσικοθεραπεία ταιριάζει στην περίπτωσή σας. Αν ναι, κλείνουμε ραντεβού — πολλές φορές για την ίδια ή την επόμενη μέρα. Καμία δέσμευση, καμία πίεση." — Κωνσταντίνος Δανάλης, PT
Ο πόνος ισχίου μπορεί να εστιάζεται στη βουβωνική χώρα, στον τροχαντήρα ή να ακτινοβολεί στο μηρό — αναγνωρίστε το πλήρες σύνδρομο.
Βουβωνική χώρα ή πλάγιο ισχίο
Κουτσαμάρα ή αντίσταση στο βάδισμα
Επιδείνωση κατά την ανάβαση
Δυσκολία στη στρογγυλή κίνηση
Αναφερόμενος από ισχίο
Δυσκολία από/σε καρέκλα
Επιδείνωση στον ύπνο
Εβδομάδες ή μήνες
Δεν σας ζητάω να με πιστέψετε. Σας ζητάω να με δοκιμάσετε — και θα κρίνετε εσείς.
20–50% μείωση πόνου ήδη στην πρώτη συνεδρία — με στοχευμένη μάλαξη βάθους, κινητοποίηση άρθρωσης ισχίου και απελευθέρωση μαλακών ιστών.
Αμέσως μετά την πρώτη θεραπεία θα ανεβαίνετε σκάλες και θα κάνετε βήματα πιο ελεύθερα. Το νιώθετε στη στιγμή που σηκώνεστε από το κρεβάτι.
Θα φύγω αφήνοντάς σας με ακριβή διάγνωση και ασκήσεις ενδυνάμωσης που μπορείτε να κάνετε σήμερα — όχι μόνο μια συνταγή για 10 συνεδρίες.
Καμία έκπληξη. Κανένα μυστήριο. Εδώ είναι ακριβώς τι θα κάνουμε — με τη σειρά.
Σας ρωτάω για το ιστορικό και τα συμπτώματα, εξετάζω την κινητικότητα ισχίου (κάμψη, έκταση, στροφές, απαγωγή), ελέγχω ειδικά τεστ αρθρώσεως ισχίου και προσδιορίζω ακριβώς ποιοι ιστοί προκαλούν τον πόνο — άρθρωση, τένοντας, θύλακας ή μύες.
Απελευθέρωση βαθιών εξωστρεφών ισχίου, γλουτιαίων μυών και τενόντων. Στοχευμένη πίεση σε trigger points ισχίου και μηροί, myofascial release. Εδώ νιώθετε την πρώτη ξεκάθαρη μείωση πόνου.
Λεπτές βελόνες ακριβείας σε βαθιές μυϊκές δομές ισχίου και γλουτών. Ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη θυλακίτιδα και τενοντοπάθεια τροχαντήρα. Σύντομη, ανεκτή, αποτελεσματική.
Κινητοποιήσεις αρθρώσεως ισχίου με τεχνικές Mulligan και Maitland — traction, glides, mobilisation with movement. Πιστοποιημένες, ακριβείς, ασφαλείς. Επαναφέρω το πλήρες εύρος κίνησης.
Όταν ο πόνος ακτινοβολεί στον μηρό ή υπάρχει εμπλοκή νεύρου, εφαρμόζω Shacklock neurodynamics για να απελευθερώσω τα νεύρα που διέρχονται από την περιοχή ισχίου.
Σας μαθαίνω 3–5 στοχευμένες ασκήσεις για ενδυνάμωση απαγωγών ισχίου, γλουτιαίων και σταθεροποιητών — αυτές σταθεροποιούν τη βελτίωση και προλαμβάνουν υποτροπή. Τις κάνετε στο σπίτι σας.
Αυτό που υπόσχομαι είναι συγκεκριμένο: λιγότερος πόνος και καλύτερη κίνηση από την πρώτη συνεδρία. Αν στο τέλος της πρώτης συνεδρίας δεν νιώθετε σαφή βελτίωση, θέλω να το συζητήσουμε και να σκεφτούμε μαζί τα επόμενα βήματα. Δεν θα σας πιέσω για επόμενα ραντεβού.
Ή στείλτε WhatsApp — θα σας καλέσω σε 10 λεπτά.
Δεν εφαρμόζω μία τεχνική. Συνδυάζω όσες χρειάζεται η περίπτωσή σας — γι' αυτό η βελτίωση είναι άμεση.
Εντοπίζω ποιοι ιστοί προκαλούν τον πόνο — άρθρωση, θύλακας, τένοντας ή μύες γλουτών.
Απελευθέρωση εξωστρεφών ισχίου και γλουτιαίων — μυοσκελετική τεχνική, όχι χαλαρωτική μάλαξη.
Βελόνες σε βαθιά μυϊκά σημεία — ιδανικό για θυλακίτιδα και τενοντοπάθεια τροχαντήρα.
Mulligan & Maitland κινητοποιήσεις ισχίου — IFOMPT-certified, ασφαλείς, αποτελεσματικές.
Για πόνο που ακτινοβολεί στο μηρό — Shacklock neurodynamics για εμπλοκή νεύρου.
Ασκήσεις απαγωγών και γλουτιαίων — αυτό κάνει τη βελτίωση μόνιμη.
Φυσικοθεραπευτής & Χειροπρακτικός · 15+ έτη εμπειρίας
Γεια σας. Όταν ένας ασθενής με πόνο ισχίου με καλεί, ξέρω συνήθως δύο πράγματα: πονάει αρκετά για να αναζητήσει βοήθεια — και έχει ήδη απογοητευτεί από κάτι άλλο που δοκίμασε.
Η δουλειά μου είναι να σας ανακουφίσω γρήγορα και να σας μάθω πώς να μην ξαναφτάσετε εδώ. Έχω εξειδίκευση στη μυοσκελετική φυσικοθεραπεία (IFOMPT, APTA), στις τεχνικές manual therapy ισχίου Mulligan και Maitland, και στις ασκήσεις ενδυνάμωσης απαγωγών ισχίου. Αυτή τη σύνθεση δεν τη βρίσκετε σε ένα τυπικό κέντρο φυσικοθεραπείας.
Έρχομαι στο σπίτι σας με όλο τον εξοπλισμό. Καλώ στο 6944 344 342 — εγώ σηκώνω, εγώ θεραπεύω, εγώ κάνω και το follow-up.
— Κωνσταντίνος
100+ κριτικές 5 αστέρων στο Google & Doctoranytime
"Επαγγελματισμός, συνέπεια, υπευθυνότητα, άρτια γνώση του αντικειμένου, άμεση ανταπόκριση. Τα αποτελέσματα (στοχευμένες ασκήσεις και μαλάξεις για ανακούφιση από πόνους στη μέση και στο ισχίο) ήταν εμφανή ήδη από την πρώτη συνεδρία σε κατ' οίκον θεραπεία. Τον συστήνω ανεπιφύλακτα."
"Με τον κ. Δανάλη η αποκατάσταση μετά από χειρουργείο για κάταγμα ισχίου της μητέρας μου ήταν απροβλημάτιστη. Περπάτησε σε σύντομο χρονικό διάστημα και το πόδι ήταν καλύτερα από πριν. Εξαιρετική συνεργασία και επικοινωνία. Τον συστήνω!"
"Έκανε η σύζυγος μαζί του την αποκατάσταση μετά από κάταγμα ισχίου και έμεινε πολύ ευχαριστημένη! Είχε άριστη επικοινωνία με τον χειρουργό και σε κάθε συνεδρία έβλεπε βελτίωση. Είναι επαγγελματίας και είναι κοντά στον ασθενή! Τον συστήνω!"
Ναι, στις περισσότερες περιπτώσεις. Η manual therapy ισχίου και η ενδυνάμωση των περιαρθρικών μυών μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο και να βελτιώσει την κινητικότητα, ακόμα και σε αρθροπάθεια. Θα σας πω ειλικρινά αν η δική σας περίπτωση απαιτεί χειρουργική εκτίμηση.
Όχι. Οι τεχνικές που χρησιμοποιώ είναι έντονες αλλά ελεγχόμενες. Όλο το χρόνο σας ρωτάω τι νιώθετε. Η φιλοσοφία μου: λιγότερος πόνος βγαίνοντας, όχι περισσότερος.
Η τιμή εξαρτάται από την περιοχή και τη διάρκεια. Θα σας τη δώσω καθαρά και εγγράφως στο πρώτο τηλεφώνημα — χωρίς κρυφά κόστη. Dry needling και λοιπά περιλαμβάνονται.
Οι περισσότεροι ασθενείς λειτουργούν χωρίς πόνο σε 2–5 συνεδρίες. Σε δύσκολα περιστατικά μπορεί να φτάσουν τις 8–10. Στην 1η συνεδρία θα έχετε ξεκάθαρη απάντηση για τη δική σας περίπτωση.
Συνήθως ίδια ή επόμενη μέρα — σε επείγουσες περιπτώσεις, αυθημερόν. Δουλεύω Κυριακές και αργίες μέχρι τις 23:00.
Εγώ ο ίδιος σηκώνω το τηλέφωνο. Εγώ ο ίδιος έρχομαι σπίτι σας. Εγώ ο ίδιος εφαρμόζω όλες τις τεχνικές. Δεν παραπέμπεστε σε βοηθούς. 15 χρόνια εμπειρία, IFOMPT-certified, APTA International Affiliate.
Μία κλήση 3 λεπτών. Αν σας ταιριάζω, κλείνουμε ραντεβού — ίδια μέρα. Αν δεν σας ταιριάζω, θα σας πω σε ποιον να απευθυνθείτε. Καμία δέσμευση.
📞 6944 344 342Ή στείλτε μήνυμα στο WhatsApp — απαντώ μέσα σε 10 λεπτά.
