Οσφυϊκή Μοίρα Σπονδυλικής Στήλης

Πρόγραμμα Δομημένης Άσκησης

Άσκηση	Σετ	Επαν
Ορθια-κλίση-λεκάνης
Όρθια κλίση λεκάνης με διάταση ψοϊτη
Τετραποδική ενδυνάμωση μεγ γλουτιαίου
Τετραποδική ανύψωση γόνατος
Γέφυρα
Γέφυρα κλασσική
Γέφυρα με πόδι ανυψωμένο
Γέφυρα με ωθήσεις- ύπτια
Καμπτήρες ισχίου - ύπτια
Κλίσεις λεκάνης - ύπτια
Προσαγωγείς ισχίου σε γέφυρα
Απαγωγείς ισχίου σε γέφυρα
Κοιλιακοί 1 υπτια
Κτενίτης, βραχύς προσαγωγός
Απαγωγείς ισχίου τετραποδική
Απαγωγείς ισχίου πλάγια
Γλουτιαίοι τετραποδική

---

Καλέστε στο PhysioDanali σήμερα για να συμβουλευτείτε τον Φυσικοθεραπευτή!