Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια φλεγμονώδης πάθηση της πελματιαίας απονεύρωσης, συνδεσμικής δομής του πέλματος, που εκτεινεται απο την πτέρνα ως τα μετατάρσια και απορροφά τα φορτία της βάδισης. Μπορεί να εμφανιστεί σε άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών, και ιδιαίτερα συχνά σε αθλητές.
Τι προκαλεί την Πελματιαία Απονευρωσίτιδα?
Η Πελματιαία Απονευρωσίτιδα προκαλείται συνήθως από χρόνια υπέρχρηση - επαναλαμβόνενη διατμητική δύναμη- στην πελματιαία απονεύρωση. Αυτού του είδους η κάκωση μπορεί να οφείλεται σε πληθώρα επιβαρυντικών παραγόντων, όπως:
- υπερβολική ορθοστασία
- τρέξιμο
- άλματα
- περπάτημα, ειδικά σε σκληρές ή ανώμαλες επιφάνειες
- περιορισμένη ραχιαία κάμψη του πέλματος
- υψηλός δείκτης μάζας σώματος
- εργασίες με μεταφορά βαρών
- υπόδημα που δεν προσφέρει καλή απορροφηση κραδασμών
- προϋπάρχουσα τενοντοπάθεια αχιλλείου τένοντα
- ατροφία των αυτόχθονων μυών του πέλματος
Ποιά είναι τα συμπτώματα της Πελματιαία Απονευρωσίτιδας?
Το πιο συχνό σύμπτωμα της Πελματιαία Απονευρωσίτιδας είναι πόνος στην πτέρνα ή στην ποδική καμάρα, που γίνεται ιδιαίτερα αισθητος στα πρώτα βήματα το πρωί, όταν σηκωθούμε από το κρεβάτι, ή έπειτα από παρατεταμένη ξεκούραση. Ο πόνος αυτός μπορεί να συνοδεύεται από δυσκαμψία, πρήξιμο, δυσκολία στο περπάτημα ή τηνν ορθοστασία για πολύ ώρα.
Πως βοηθάει η Φυσικοθεραπεία στην Πελματιαία Απονευρωσίτιδα?
Με τη Φυσικοθεραπεία μπορούμε να μειώσουμε την φλεγμονή και τον πόνο που προκαλείται από την Πελματιαία Απονευρωσίτιδα, με διατάσεις, τεχνικές κινητοποίησης και TECAR. Στη συνέχεια ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων θα επιτρέψει στο πόδι να κινείται χωρίς να έχει πια πόνο, και να προφυλαχθεί από μελλοντική υποτροπή της πάθησης. Ο Φυσικοθεραπευτής θα σας συμβουλέψει επίσης για την επιλογή του υποδήματος αλλα και για τις στρατηγικές βάδισης που θα σας βοηθήσουν. Οι θεραπείες και οι τεχνικές που εφαρμόζονται είναι:
Τί θα συμβεί αν δεν κάνω κάτι?
Η Πελματιαία Απονευρωσίτιδα μπορεί να γίνει χρόνια κατάσταση, που είναι πιο δύσκολα αντιμετωπίσιμη. Ο συνεχής πόνος στο πέλμα μπορεί να αλλάξει το κινητικό πρότυπο του ασθενή, ο οποίος για να αποφυγει τον πόνο ρίχνει το βάρος του στο άλλο μέλος, με κίνδυνο να εμφανιστούν πόνοι στη μεση και το ισχίο ή και το γόνατο του άλλου ποδιού.
Πως γίνεται πρόληψη για την Πελματιαία Απονευρωσίτιδα ?
Για την πρόληψη της Πελματιαίας απονευρωσίτιδας απαιτείται η ενδυνάμωση και οι διατάσεις για ελαστικότητα των μυών του πέλματος - καμπτήρων των δακτύλων- και την κνήμης - των πελματιαίων καμπτήρων.
Επιστημονικές Αναφορές
- Mayo Clinic. (2021). Plantar fasciitis. Mayo Clinic.
- American Physical Therapy Association. (2021). Plantar fasciitis.
- ChoosePT.com.
- Martin RL, Davenport TE, Reischl SF, McPoil TG, Matheson JW, Wukich DK, McDonough CM; American Physical Therapy Association. Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. J Orthop Sports Phys Ther. 2014 Nov;44(11):A1-33. doi: 10.2519/jospt.2014.0303. PMID: 25361863.
Καλέστε στο PhysioDanali σήμερα για να συμβουλευτείτε τον Φυσικοθεραπευτή!