Blog

Πόνος στο μπροστινό μέρος του γόνατου στις σκάλες, στις ανηφόρες και μετά από παρατεταμένο κάθισμα. Ο επιγονατιδομηριαίος πόνος είναι συνήθως πρόβλημα φορτίου και ελέγχου της κίνησης, όχι δομικής βλάβης — η επιγονατίδα χάνει την πορεία της. Η ξεκούραση μόνη απογοητεύει, καθώς οι μύες που πρέπει να την καθοδηγούν αδυνατίζουν. Ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης ισχίου και τετρακεφάλου, διαχείρισης φορτίου και επανεκπαίδευσης βάδισης δίνει στην επιγονατίδα καλύτερη πορεία...... Διαβάστε

Ένα εγκεφαλικό συμβαίνει σε μια στιγμή, αλλά η ανάρρωση ξετυλίγεται σε μήνες και χρόνια. Ο εγκέφαλος δεν είναι μια σταθερή μηχανή — μέσω της νευροπλαστικότητας μπορεί να αναδιοργανωθεί και να ξαναμάθει, καθοδηγούμενος από δομημένη, επαναλαμβανόμενη, εξειδικευμένη εξάσκηση. Η φυσικοθεραπεία οδηγεί αυτό το έργο στην οξεία, υποξεία και χρόνια φάση, και η ουσιαστική πρόοδος μπορεί να συνεχιστεί πολύ μετά το λεγόμενο εξάμηνο πλατό...... Διαβάστε

Πόνος στην εσωτερική πλευρά του αγκώνα όταν πιάνετε μια τσάντα, γυρίζετε κλειδί ή χτυπάτε μπάλα. Ο αγκώνας golfer είναι μέση επικονδυλοπάθεια — πρόβλημα αναδόμησης τένοντα, όχι φλεγμονή — και η ξεκούραση μόνη αφήνει το αποδιοργανωμένο κολλαγόνο αναλλοίωτο. Ένα δομημένο πρόγραμμα ισομετρικής φόρτωσης, προοδευτικής εκκεντρικής φόρτωσης και χειροπρακτικής αντιβραχίου αναδομεί τον τένοντα όπου η ξεκούραση δεν μπορεί...... Διαβάστε

Περπάτημα πάνω σε ένα λεπτό μαξιλάρι. Ένα πάτωμα που δεν είναι ακριβώς εκεί που θα έπρεπε. Η περιφερική νευροπάθεια φθείρει σιωπηλά το σήμα ανάμεσα στα πόδια και τον εγκέφαλο — και η ισορροπία χάνεται πολύ πριν χαλάσει το ίδιο το βάδισμα. Η φυσικοθεραπεία δεν κυνηγάει το νεύρο. Ξαναχτίζει το σύστημα γύρω από αυτό: αισθητηριακή επανεκπαίδευση, προοδευτική ισορροπία, στοχευμένη ενδυνάμωση πέλματος, γαστροκνημίας και ισχίου, και βάδιση σε ποικίλες επιφάνειες...... Διαβάστε

Λιγότεροι από έναν στους είκοσι ασθενείς με αγκώνα του τενίστα παίζει πράγματι τένις. Η έξω επικονδυλίτιδα είναι εκφυλιστική τενοντοπάθεια του κοινού εκτείνοντος τένοντα — όχι φλεγμονή — και η πλήρης ξεκούραση τείνει να την παρατείνει αντί να τη λύσει. Ένα προοδευτικό πρόγραμμα φόρτισης που ξεκινά με ισομετρικές συγκρατήσεις, προχωρά σε βαριά-αργή έκκεντρη και σύγκεντρη εργασία και ολοκληρώνεται ξαναχτίζοντας τη λαβή και την κινηματική αλυσίδα υπερτερεί σταθερά της ξεκούρασης, των αντιφλεγμονωδών και των ενέσεων κορτιζόνης μεσοπρόθεσμα...... Διαβάστε

Οι πρώτες έξι εβδομάδες μετά τη λιποαναρρόφηση ή την κοιλιοπλαστική διαμορφώνουν το τελικό αποτέλεσμα περισσότερο από την ίδια την επέμβαση. Το βραζιλιάνικο πρωτόκολλο μετεγχειρητικής παροχέτευσης — που συνδέεται κυρίως με τη μέθοδο Renata França — κινητοποιεί λιμνάζουσα λέμφο, προλαμβάνει την ίνωση και δουλεύει σε συνεργασία με το ρούχο συμπίεσης. Πότε γίνεται η πρώτη συνεδρία, ποια συχνότητα και χρονισμός μετράνε· σε τι διαφέρει η παροχέτευση από την κλασική Vodder· και ποια σημάδια κινδύνου επιστρέφουν τον ασθενή στον χειρουργό...... Διαβάστε

Νυχτερινό μυρμήγκιασμα στον αντίχειρα, τον δείκτη και το μέσο. Κούνημα του χεριού για να «ξυπνήσει». Οι περισσότερες περιπτώσεις καρπιαίου σωλήνα είναι μηχανικές και ανταποκρίνονται καλά στη συντηρητική αντιμετώπιση όταν ξεκινήσει νωρίς. Νυχτερινός νάρθηκας ουδέτερης θέσης, σωστά δοσολογημένη ολίσθηση μέσου νεύρου, χειροπρακτική στον καρπό και τον πήχη, διαβαθμισμένη ενδυνάμωση και μια ήσυχη εργονομική αξιολόγηση...... Διαβάστε

Ο κόσμος γέρνει όταν γυρίζετε στο κρεβάτι. Ο διάδρομος του σούπερ μάρκετ μοιάζει με κατάστρωμα σε κίνηση. Η περισσότερη ζάλη ενηλίκων είναι μηχανική, όχι νευρολογική — και αξιοσημείωτα θεραπεύσιμη. Ο ΚΠΘΙ καθαρίζει σε μία έως τρεις συνεδρίες με χειρισμούς επανατοποθέτησης λίθων, σταθεροποίηση βλέμματος και εξοικείωση για την αιθουσαία υπολειτουργία, και η μικρή λίστα σημείων κινδύνου που πραγματικά αλλάζει το πλάνο...... Διαβάστε

Λίγες διαγνώσεις τρομοκρατούν τόσο όσο η «κήλη δίσκου» — όμως οι περισσότερες υποχωρούν χωρίς χειρουργείο. Το σώμα διαχειρίζεται μια κήλη πολύ καλύτερα από όσο υποδηλώνει η μαγνητική. Ένα πενταφασικό συντηρητικό πλάνο, ασκήσεις προτιμώμενης κατεύθυνσης, ήπια νευρική κινητοποίηση και η μικρή λίστα σημείων κινδύνου που πραγματικά αλλάζει τη συζήτηση...... Διαβάστε

Η Σκλήρυνση Κατά Πλάκας ζητάει από το σώμα να σχεδιάσει όχι για έξι εβδομάδες αλλά για τριάντα χρόνια. Τα σώματα που αντέχουν καλύτερα δεν είναι αυτά που έχουν προστατευθεί από την κίνηση — είναι αυτά που έχουν προκληθεί από αυτήν. Ένα μακροχρόνιο, στρωματικό πρόγραμμα που καλύπτει δύναμη, ισορροπία, βάδιση και διαχείριση κόπωσης, λυγίζει γύρω από τις υποτροπές αλλά συνεχίζει να προχωρά...... Διαβάστε

Η φράση «ρήξη στροφικού πετάλου» ακούγεται καταστροφική — αλλά οι περισσότερες ρήξεις δεν χρειάζονται χειρουργείο. Ποιοι είναι οι σωστοί υποψήφιοι για συντηρητική αντιμετώπιση, ένα δομημένο τετραφασικό μη-χειρουργικό πρωτόκολλο χειροπρακτικής και προοδευτικής φόρτισης, τα συνηθισμένα λάθη που εκτροχιάζουν την ανάρρωση και πότε χρειάζεται πραγματικά να επανεξεταστεί το χειρουργείο...... Διαβάστε

Είτε ήταν τόσο ελαφρύ που αναρωτηθήκατε αν συμβαίνει κάτι, είτε ήταν σταθερό, ρυθμικό και σχεδόν αθλητικό. Και τα δύο μπορούν να ονομαστούν λεμφική παροχέτευση — αλλά δεν είναι η ίδια τεχνική. Η βραζιλιάνικη μέθοδος Renata França διαφέρει από την κλασική ευρωπαϊκή σε πίεση, ρυθμό και ένδειξη...... Διαβάστε

Ένας θολός πόνος όταν τραβάτε τη ζώνη ασφαλείας. Ένα κοφτό «πιάσιμο» όταν φοράτε το μπουφάν. Ο παγωμένος ώμος περνά από τρεις προβλέψιμες φάσεις — πάγωμα, παγωμένος, «λιώσιμο» — και η θεραπεία που βοηθά στη μία φάση παρατείνει την επόμενη αν εφαρμοστεί λάθος. Η χειροπρακτική και άσκηση ανά φάση μπορούν να συντομεύσουν δραματικά την πορεία...... Διαβάστε

Ένας τρόμος στο ένα χέρι. Μια ελαφριά καμπούρα. Η νόσος του Πάρκινσον φτάνει συχνά σιωπηλά. Αλλά το Πάρκινσον δεν είναι το τέλος μιας ενεργητικής ζωής — είναι η αρχή μιας διαφορετικής. Ένα από τα πιο ισχυρά όπλα εναντίον του είναι η στοχευμένη, συνεπής, εξειδικευμένη άσκηση...... Διαβάστε

Ένα τηλεφώνημα. Μια στιγμή που χωρίζει τη ζωή σε «πριν» και «μετά». Ο δικός σας άνθρωπος μόλις υπέστη εγκεφαλικό επεισόδιο. Υπάρχει ελπίδα — και η ελπίδα αυτή έχει επιστημονική βάση...... Διαβάστε

Το διάστρεμμα είναι μία κάκωση των συνδέσμων, και θυλακοσυνδεσμικών στοιχείων μιας άρθρωσης, αλλά δεν αφορά μύες και τένοντες. Στην Ποδοκνημική άρθρωση, την άρθρωση του Αστράγαλου, ο μηχανισμός της κάκωσης είναι...... Διαβάστε

Οσφυαλγία ονομάζουμε πόνο ή δυσφορία στη περιοχή της οσφύος - της μέσης - από τους γλουτιαίους μέχρι την 12 πλευρά. Είναι σύνηθης κατάταση, αλλά σε πολλούς ανθρώπους γίνεται χρόνια, για τον λόγω αυτό ...... Διαβάστε

Ο πόνος στην ευρύτερη περιοχή του αυχένα, της κεφαλής και της πλάτης στο ύψος του ώμου είναι χαρακτηριστική της Αυχεναλγίας, και χαρακτηρίζονται επίσης ως Αυχενικό Σύνδρομο....... Διαβάστε

Ενδέχεται να προέρχεται από την Σπονδυλική Στήλη, ή από κάποια από τις πολλές δομές που αποτελούν τον Ώμο, οι οποίες είναι: ...... Διαβάστε

Η αξιολόγηση από τον Φυσικοθεραπευτή είναι απαραίτητη για να εντοπιστούν οι δομές που πάσχουν και να αποκλειστεί, ή όχι, η συνύπαρξη άλλων παθολογικών καταστάσεων, που έχουν παρόμοια συμπτώματα, όπως ...... Διαβάστε

Ο πόνος στο Ισχίο δεν είναι πάντα μια απλή υπόθεση. Ενδέχεται να προέρχεται από την Σπονδυλική Στήλη, ή από κάποια από τις πολλές δομές που αποτελούν το Ισχίο, οι οποίες είναι: ...... Διαβάστε

Ο Πόνος στο χέρι μπορεί να έιναι μικρής έντασης σε συγκεκριμένες κινήσεις, ή αφόρητος ακόμη και σε ακινησία. Είναι σημαντικό για την αξιολόγηση, να προσδιοριστεί εάν ο πόνος προκαλείται κατά την κίνηση, με ποιές συγκεκριμένα κινήσεις, πόσο χρόνο ...... Διαβάστε

Ο πόνος στον αγκώνα μπορεί να προέρχεται από διάφορους ιστούς του ανθρώπινου σώματος, μυϊκές γαστέρες, τένοντες, ορογόνους θύλακες, σύνδεσμους, οστά, χόνδρους, νεύρα. Είναι όμως ενδεχόμενο να προέρχεται και από περισσότερους από έναν...... Διαβάστε

Ο πόνος στο Πόδι δεν είναι πάντα μια απλή υπόθεση. Ενδέχεται να προέρχεται από κάποια από τις πολλές δομές που αποτελούν το Πόδι...... Διαβάστε