Ποδοκνημική

Πρόγραμμα Δομημένης Άσκησης

Άσκηση	Σετ	Επαν
Διάταση Γαστροκνήμιου
Διάταση Υποκνημίδιου
Διάταση Πελματιαίας Απονεύρωσης
Ήπια Ενδυνάμωση καμπτήρων ποδοκνημικής
Ήπια ενδυνάμωση πελματιαίων καμπτήρων δακτύλων
Υποκνημίδιος ενδυνάμωση
Πρόσθιος Κημιαίος ενδυνάμωση
Περονιαίοι ενδυνάμωση - isometric
Περονιαίοι ενδυνάμωση - side walks
Ανάπσπαση έσω ενδυνάμωση
Δάκτυλα προσαγωγείς ενδυνάμωση
Περονιαίος Τρίτος ενδυνάμωση
Περονιαίοι ενδυνάμωση
Δάκτυλα ισομετρική κάμψη
Πελματιαία κάμψη με μπαλα - έξω τροχία καμπ δακτ
Ανάσπαση έσω με πλαινό λάστιχο
Πρόσθιος κνημιαίος- foot lifts
Μασαζ με μπάλα

---

Καλέστε στο PhysioDanali σήμερα για να συμβουλευτείτε τον Φυσικοθεραπευτή!