H Τενοντοπάθεια Αχιλλείου τένοντα - γνωστή ώς τεντοντίτιδα Αχιλλείου, ο οποίος βρίσκεται στο πίσω μέρος της κνήμης και μπορεί να πάσχει στο μέσο τμήμα του, ή στην ένθεση του, χαμηλά στην πτέρνα. Είναι μια από τις πιο συνχές παθήσεις σε αθλητές.
Ποιά είναι τα Συμπτώματα
Τα συπτώματα που ενδέχεται να έχει ο ασθενής είναι :
- Πόνο που επιδεινώνεται
- Οίδημα
- Πάχυνση του τένοντα στην πτέρνα
- Περιορισμό στην κίνηση του ποδιού
- Δυσκολία στο περπάτημα σε μεγάλες αποστάσεις
- Πόνο στα ανέβασμα σκάλας
Ποιοί είναι οι Παράγοντες Κινδύνου
Η πάθηση εμφανίζεται συχνότερα σε δρομείς μεγάλων αποστάσεων και σε μεσήλικες που δεν αθλούνται και έχουν υψηλό δείκτη μάζας σώματος - BMI. Επιβαρυντικός παράγοντας είναι επίσης τα ακατάλληλα υποδήματα.
Πως Μπορεί να Βοηθήσει η Φυσικοθεραπεία
Προτεραιότητα έχει η μείωση του πόνου, που σε ορισμένους ασθενείς μπορεί να ειναι εξαιρετικά οξύς. Αυτό επιτυγχάνεται με συνδυασμό θεραπευτικών επιλογών, όπως εξειδικευμένη μάλαξη, και εφαρμογή ηλεκτροθεραπείας και ένα δομημένο πρόγραμμα ασκήσεων, που θα μειώσουν τον πόνο σε κάθε περίπτωση. Το δημομένο πρόγραμμα περιλαμβάνει αρχικά ασκήσεις για την μείωση του πόνου, και αργότερα την σταδιακή ενδυνάμωση των μυών του άκρου ποδός. Οι παρεμβάσεις που εφαρμόζονται είναι:
Η παρέμβαση Κινησιοθεραπείας με δομημένο πρόγραμμα ασκήσεων περιλαμβάνει :
- Ασκήσεις μείωσης πόνου
- Ασκήσεις εύρους κίνησης ποδοκμημικής
- Διαράσεις γαστροκνημίου και υποκνημίδου μυών
- Ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας
- Ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων κνήμης και άκρου ποδός
- Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι
Έχετε χειρουργηθεί για ρήξη Αχιλλείου τένοντα ?
Η Φυσικοθεραπεία μετά από χειρουργείο είναι απαραίτητη για την μεγιστοποίηση των ωφελειών της επέμβασης. Μαζί με τον Φυσικοθεραπευτή θα διαμορφώσετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης, με το οποίο θα αντιμετωπιστεί ο πόνος μετά το χειρουργείο σύντομα, και σταδιακά θα γίνει η απαραίτητη ενδυνάμωση ώστε το πόδι σας να εχει πλήρη κίνηση και δύναμη.
Για την αντιμετώπιση Τενοντοπάθειας Αχιλλείου Καλέστε στο PhysioDanali σήμερα για μια εξειδικευμένη συμβουλή απο τον Φυσικοθεραπευτή!
Επιστημονικές αναφορές
- Martin RL, Chimenti R, Cuddeford T, Houck J, Matheson JW, McDonough CM, Paulseth S, Wukich DK, Carcia CR. Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2018. J Orthop Sports Phys Ther. 2018 May;48(5):A1-A38. doi: 10.2519/jospt.2018.0302. PMID: 29712543.
- Scott A, Huisman E, Khan K. Conservative treatment of chronic Achilles tendinopathy. CMAJ. 2011 Jul 12;183(10):1159-65. doi: 10.1503/cmaj.101680. Epub 2011 Jun 13. PMID: 21670110; PMCID: PMC3134723.