runner with knee in pain

Αντιμετώπιση Πόνου στο Γόνατο

Πώς ανακουφίζεται ο πόνος στο Γόνατο?

Όταν εμφανιστεί πόνος στο Γόνατο οι άμεσες ενέργειες που κάνουμε είναι:

  • Ξεκούραση του ποδιού και αποχή από την δραστηριότητα που προκαλεί τον πόνο
  • Ανάπαυση με το πόδι ψηλά, σε καρέκλα ή μαξιλάρι
  • Βάζουμε πάγο στο γόνατο, στην περιοχή του πόνου για 15-20 λεπτά, 2-3 φορές την ημέρα. Ο πάγος να είναι τυλιγμένος σε πετσέτα
  • Ήπιες διατάσεις ισχίου, γόνατος, πέλματος, διατηρούν την ευλυγισία του ποδιού

Πως βοηθάει η Φυσικοθεραπεία στo Πόνο του Γόνατος?

Προτεραιότητα έχει η μείωση του πόνου, που σε ορισμένους ασθενείς μπορεί να ειναι εξαιρετικά οξύς. Αυτό επιτυγχάνεται με συνδυασμό θεραπευτικών επιλογών, όπως εξειδικευμένη μάλαξη, και εφαρμογή ηλεκτροθεραπείας, που θα μειώσει τον πόνο σε κάθε περίπτωση. Στη συνέχεια γίνεται κινητοποίηση του ώμου με εξειδικευμένες ασκήσεις. Σταδιακά με την αύξηση της κίνησης εισάγονται ασκήσεις ενδυνάμωσης, ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας. Οι παρεμβάσεις που εφαρμόζονται είναι:

Schedule Your Appointment

Call +306944344342Book Now

Τί λένε οι ασθενείς... Διαβάστε περισσότερα

Αθανασία Α.


Ο κύριος Δαναλης είναι πολύ σωστός επαγγελματίας δίνει την απαραίτητη προσοχή στον ασθενή και στο πρόβλημα που έχει.Το πιο σημαντικό όμως είναι η ποιότητα και αποτελεσματικότητα της θεραπείας, με τρόπο δημιουργικό και κυρίως αποδοτικό. Τον προτείνω ανεπιφύλακτα.

Εριφύλη Σ.


Ο κος Δανάλης γνωρίζει πολύ καλά το αντικείμενό του και ασχολείται προσωπικά και πολύ με τον ασθενή του! Έχει θετική διάθεση και με έχει βοηθήσει πολύ!! Του έχω πολύ εμπιστοσύνη και τον συστήνω ανεπιφύλακτα

Γιώτα Σ.


Γνωρίζει πολύ καλά το αντικείμενο του, και ασχολήθηκε πολύ ώρα με το πρόβλημα μου και πραγματικά κέρδισε την εμπιστοσύνη μου! Θα τον συστήσω σίγουρα!

Ποιό είναι το κόστος της θεραπείας

Τό κόστος της θεραπείας δεν είναι μεγάλο. Απαιτούνται συνήθως 6 συνεδρίες, στις οποίες το πρόγραμμα θεραπείας προσαρμόζεται κάθε φορά στην τρέχουσα κατάσταση του ασθενή. Μετά την υποχώρηση των συμπτωμάτων εισάγεται πρόγραμμα δομημένης άσκησης που αποτρέπει τυχόν υποτροπές. Το πρόγραμμα δίνεται ηλεκτρονικά στον ασθενή ώστε να μπορεί να το ακολουθεί μόνος του, αλλά υπάρχει και η δυνατότητα online επίβλεψης με χαμηλό κόστος. Ο ασθενής έχει τη συνεχή στήριξη και επικοινωνία που χρειάζεται με τον Φυσικοθεραπευτή, ώστε να αντιμετωπίσει τυχόν δυσκολίες.

Μάθετε εδω περισσότερα για τον πόνο στο γόνατο....

Αν έχετε Πόνο στο Γόνατο Καλέστε στο PhysioDanali σήμερα για μια εξειδικευμένη συμβουλή απο τον Φυσικοθεραπευτή!

Επιστημονικές αναφορές

Κλείστε Ραντεβού

ΚΙΝ: 6944344342 Κλειστε Ραντεβου